UỐNG NƯỚC BUỔI SÁNG

27-09-2009

U

Nhinh

Th
ỐNG NƯỚC BUỔI SÁNG ều người biết, sau khi thức dậy vào lúc sáng sớm, bụng đang rỗng uống nước lọc là khổ hình,ưng cố gắng tập uống ngay một cốc nước sẽ có lợi cho sức khỏe.ế nhưng, cốc nước cần phải uống đó là nước gì mới chính xác? Nước lọc,
đ

qu

không b
un sôi để nguội, nước muối nhạt, hoặc nước mật ong, nước chanh, nướcả, sữa v.v... Chọn những thứ đó đã đúng chưa? Cần làm cho rõ, nếuạn sẽ phạm sai lầm, thậm chí còn đáng tiếc nữa. Xin phân tích đôi
đ
iều để bạn có thể lựa chọn.
N
ước đun sôi để nguội: Buổi sớm dậy, uống cốc nước có độ ấm như nhiệt
độ
trong phòng bạn ngủ là tốt nhất. Điều đó sẽ làm giảm thiểu tối đa sự
kích thích
đối với dạ dày và ruột. Nghiên cứu cho thấy , nước đun sôi để
ngu

trong

thêm kh

Nguyên t

cho s

n
ội trong khoảng 20~25 oC là sự lựa chọn tốt nhất. Bởi hoạt tính sinh vậtđó sẽ thẩm thấu qua màng tế bào mà kích thích sự bài tiết, làm tăngả năng miễn dịch cho cơ thể.ố Calciumi, Magnesium trong nước đun sôi để nguội đều rất có íchức khỏe cơ thể bạn. Tuy nhiên, buổi sáng sớm không nên uốngước lạnh. Điều đó sẽ làm cho dạ dày bị kích thích mà không có cách nào
đế
n được đường ruột, làm bụng bị chướng khí.
N

con ng

th

t
ước mật ong: Buổi sáng sớm sau khi tỉnh dậy bạn uống một cốc nước pha mật ong càng tốt. Bởiười, sau một đêm dài ngủ thiếp đi thì phần lớn nước trong cơ thể đã bị bài tiết hoặc bị hấpụ. Trong lúc rỗng ruột, uống một cốc nước mật ong, vừa có tác dụng bổ sung nước cho cơ thể vừaăng thêm dinh dưỡng .
N
ước chanh:
N

th

thân hình yêu ki
ếu bạn quan tâm tới tri thức làm đẹp hoặc giảm béo mà trên báo chí vẫnường đề cập thì sẽ phát hiện chất uế thải cách ngày là hung thủ làm hạiều và sắc đẹp bản thân.
Đ

c

b
úng vậy, uế thải tích tụ dần dần biến thành độc tố, sẽ hiện ra trên làn daủa bạn. Cho nên hằng ngày khi tỉnh dậy vào buổi sớm, tốt nhất vào trướcữa ăn sáng, hãy uống một cốc nước ấm mà trong đó có lát chanh tươi.
Ch

trung hòa
ớ coi thường cốc nước thải độc này. Bởi nó không chỉ là chất tốt nhất làmđược a-xít trong cơ thể mà còn có tác dụng loại trừ độc ra khỏi cơ
th
ể bạn. Ngoài đó ra, nếu như bị hôi miệng không tốt thì nước chanh sẽ
giúp b
ạn cải thiện tình trạng đó một cách tuyệt vời.
N
ước muối nhạt: Không ít người cho rằng buổi sớm dậy, uống nước muối nhạt có lợi cho sức khỏe.
Đ

Qua nghiên c

ph
iều đó thật sai lầm.ứu thấy rằng, trong suốt một đêm ngủ cơ thể không nhận được một giọt nước, mà cònải thở hít, tiết mồ hôi và tiểu tiện. Những hoạt động sinh lý ấy đã tiêu hao rất nhiều nước trong cơ
th

càng khô. Và, sáng s

huy
ể. Buổi sớm sau khi ngủ dậy, uống nước muối nhạt sẽ tăng thêm sự thoát nước, làm cho miệngớm là thời điểm huyết áp bạn dâng cao; Uống nước muối nhạt càng khiến choết áp tăng thêm.
2

N

u

dinh d

Nh
ước trái cây: Có người cho rằng, mỗi buổi sáng sớm tỉnh dậ<